Mitä hyötyä on kestävyys liikunnasta?
Heips!
Tänään 15.3. sunnuntaina tuli tehtyä ns. koti treeni omalla kuntopyörällä sekä hyppynarulla. Treenasin 1:10 minuuttia, josta noin 15 min hyppynarulla treenaamista. Meillä nyrkkeily valmennuksessa hypitään vähän väliä hyppynarulla, koska se kehittää kestävyyttä. Myös kuntopyörällä saa tehtyä hyviä lihaskestävyys treenejä ja niihin nyt aion panostaa tämän V**** maisen epidemian aikana, koska valmennukset on peruttu toistaiseksi enkä kuntosalille pääse, kun sinnekään ei saa mennä.
VINKKI:
Hyppynarua ostaessa suosin enemmän sellaista narua, jossa itse naru on narua, eikä muovia. Muovinen naru menee mutkalle hyppiessä ja sitä saa vähän väliä oikoa. Se häiritsee treeniä melkoisesti ja itsellänikin edellinen naru oli juuri muovinen. Siksi päätin ostaa sellaisen, jossa naru on narua, ei muovia.
Hikipyyhe kannattaa olla mukana treenatessa tangon päällä, josta sen saa kätevästi käteen ja pyyhittyä enimmät hiet kasvoilta, jotka häiritsevästi valuvat nenän vartta pitkin.
Mitä hyötyä sitten on kestävyys harjoittelusta?
Nyrkkeilyssä tarvitaan sekä lihasvoimaa, että kestävyyttä ja se todellakin tulee selväksi valmennuksissa. Siksi nykyään panostan juuri näihin kahteen ja paljon. Lihasvoimaa lisää saa tietysti kuntosali harjoittelusta, jossa kasvatetaan lihasta ja lihasvoimaa. Kestävyyttä tarvitaan nyrkkeilyssä, sillä itse tekniikka harjoittelu suoritukset saattavat venyä melkoisesti ja siinä todellakin tarvitaan lihaskestävyyttä.
VINKKI:
Parhaita kestävyys harjotteita ovat kuntopyörä treeni, hyppynarulla hyppiminen, sekä juoksu, joita suositellaan varsinkin nyrkkeilijälle.
Oikein hyvä kuntopyörä! Ostettu aikoinaan Halppiksesta!
Tänään 15.3. sunnuntaina tuli tehtyä ns. koti treeni omalla kuntopyörällä sekä hyppynarulla. Treenasin 1:10 minuuttia, josta noin 15 min hyppynarulla treenaamista. Meillä nyrkkeily valmennuksessa hypitään vähän väliä hyppynarulla, koska se kehittää kestävyyttä. Myös kuntopyörällä saa tehtyä hyviä lihaskestävyys treenejä ja niihin nyt aion panostaa tämän V**** maisen epidemian aikana, koska valmennukset on peruttu toistaiseksi enkä kuntosalille pääse, kun sinnekään ei saa mennä.
VINKKI:
Hyppynarua ostaessa suosin enemmän sellaista narua, jossa itse naru on narua, eikä muovia. Muovinen naru menee mutkalle hyppiessä ja sitä saa vähän väliä oikoa. Se häiritsee treeniä melkoisesti ja itsellänikin edellinen naru oli juuri muovinen. Siksi päätin ostaa sellaisen, jossa naru on narua, ei muovia.
Hikipyyhe kannattaa olla mukana treenatessa tangon päällä, josta sen saa kätevästi käteen ja pyyhittyä enimmät hiet kasvoilta, jotka häiritsevästi valuvat nenän vartta pitkin.
Mitä hyötyä sitten on kestävyys harjoittelusta?
Nyrkkeilyssä tarvitaan sekä lihasvoimaa, että kestävyyttä ja se todellakin tulee selväksi valmennuksissa. Siksi nykyään panostan juuri näihin kahteen ja paljon. Lihasvoimaa lisää saa tietysti kuntosali harjoittelusta, jossa kasvatetaan lihasta ja lihasvoimaa. Kestävyyttä tarvitaan nyrkkeilyssä, sillä itse tekniikka harjoittelu suoritukset saattavat venyä melkoisesti ja siinä todellakin tarvitaan lihaskestävyyttä.
VINKKI:
Parhaita kestävyys harjotteita ovat kuntopyörä treeni, hyppynarulla hyppiminen, sekä juoksu, joita suositellaan varsinkin nyrkkeilijälle.
Oikein hyvä kuntopyörä! Ostettu aikoinaan Halppiksesta!
Kommentit